Тестове
Тествайте Вашите нива на Благодарност
Благодарността е състояние на ума.
Благодарността е положителна емоция или нагласа, която идва в отговор на това, че някой е получил или ще получи нещо.
Повече от всяка друга личностна черта, благодарността е силно свързана с психичното здраве и удовлетворение от живота. Благодарните хора изпитват повече радост, любов и ентусиазъм и се радват на защита от разрушителните емоции като завист, алчност и горчивина. Благодарността също намалява риска от депресия, тревожност и помага на хората, оплетени с тези и други проблеми.
Тя може да Ви даде по-дълбока и непоколебима вяра, че съществува доброта, дори когато сте несигурни или страдате.
За разлика от други положителни емоции, като надежда и щастие, благодарността в своята същност е релационна. Благодарността в голяма степен вдъхновява хората да бъдат добри. А това укрепва връзките с останалите.
Какъв е вашият GQ (Коефициент на благодарност)? Попълнете теста и разберете.
Въпрос 1
В моят живот, има много неща, за които да съм благодарен/на
Изберете:
- Напълно несъгласен
- Не съм съгласен
- Неутрално
- Съгласен
- Напълно съгласен
Въпрос 2
Ако трябва да изброя всичко, за което съм благодарен ще се получи много дълъг списък
Изберете:
- Напълно несъгласен
- Не съм съгласен
- Неутрално
- Съгласен съм
- Напълно съгласен
Въпрос 3
Когато погледна към света, виждам толкова много неща, които вдъхновяват благодарност
Изберете:
- Напълно несъгласен
- Не съм съгласен
- Неутрално
- Съгласен
- Напълно съгласен
Въпрос 4
Благодарен съм на много и различни хора
Изберете:
- Напълно несъгласен
- Не съм съгласен
- Неутрално
- Съгласен
- Напълно съгласен
Въпрос 5
С годините, оценявам хората, събитията и ситуациите, които са били част от живота ми
Изберете:
- Напълно несъгласен
- Не съм съгласен
- Неутрално
- Съгласен съм
- Напълно съгласен
Въпрос 6
Изпитавам благодарност за нещо или някой по няколко пъти няколко пъти на ден
Изберете:
- Напълно несъгласен
- Не съм съгласен
- Неутрално
- Съгласен съм
- Напълно съгласен
Преобладаващ първи и втори отговор:
Въпреки, че животът Ви не прелива от благодарност, точно сега, Вашият коефициент на благодарност и вашето чувство за щастие и удовлетворение, може да расте експоненциално, ако обърнете внимание на нещата, които работят за вас. Развивайте практика да „Благодарите“, и с течение на времето ще започнете да забелязвате промяна, която може да има огромен ефект върху живота Ви.
Смесени отговори: неутрално, съгласен, несъгласен:
Въпреки, че се чувствате благодарни за нещата, които го изискват (жестве към Вас, щедрост и др.), сте склонни да видите благодарността като отговор, а не като инициатива. Опитайте да бъдете по активни в благодарността. Благодарете за всичко, което Ви се случва с отворено сърце, а не само след като получите нещо. По този начин ще започнете да изпитвате пълната мощ на благодарността.
Преобладаващ пети и шести отговор:
Вие сте наясно със силата на благодарността и ролята, която тя играе във вашите взаимоотношения, вашата работа, и вашия духовен растеж. И все пак, най-голямото предизвикателство остава да я почувствате, дори в лицето на разочарованието и болката.